艾小宝健康调理生活馆，主要以小儿推拿培训，艾灸培训和一系列的相关产品为主要的服务为主，为大家打造一种新型的亲自健康“6+1”工程。科学养生，传播健康，今天又到了和大家说健康的时候啦，今天要跟大家分享的健康是秋天的穴位养生。现在天气慢慢变凉了，人身体内的阳气也逐渐内敛下降。俗话说的好：“春生夏长，秋收冬藏”，秋天重点养“收”，以保护人体的收敛功能。

中医学博大精深，身体的穴位更加是中医里面很值得去深究的一门学问。身体的各个穴位对应的健康也各部相同，下面介绍的四个穴位，有空的时候可以多按摩按摩这四个黄金穴位，可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的，抵御即将到来的冬季寒气。可以把大病小病都赶跑，让你秋冬不犯病！早知道早受益哦~

1、鱼际穴

鱼际穴在中医里面有“保命穴”的称号，尤其在现在秋天干燥的天气里，有空的时候多按摩一下鱼际穴对健康有很大的益处。秋季天气干燥，多多按摩对我们的肺很有好处，中医认为鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，可缓解呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。

位置：鱼际穴在我们大拇指关节后的凹陷处，就是大拇指肉很多的地方。把大拇指伸直，在大拇指根部和手腕连线的中点，大概就是鱼际穴。

按摩方法：如果你觉得按摩很费劲，最简单的办法就是，把鱼际穴抵着桌子摩擦，这样可以很有效的刺激鱼际穴。

2、承浆穴

想要美容的各位注意了，一定要坚持按摩承浆穴，承浆穴位于我们的下嘴唇下面的凹陷处，按摩承浆穴有生津敛液、舒筋活络等功效。特别是秋天来了很容易口干、口渴、咽干等不适症状。按摩承浆穴口腔内会涌出津液。特别是对女性按压承浆还能滋阴益气，延缓衰老，使面色红润。

位置：位于人体面部，下嘴唇正中凹陷处。

按摩方法：每天用食指指腹按压承浆穴2分钟即可。

3、肺俞穴

秋天天气干燥，肺部容易受干燥的伤害。在中医领域里面，肺主皮毛，开窍于鼻。所以多按摩肺俞穴，可以润肺润燥、止咳平喘，而且还可以预防和改善凉燥的症状。而且对有鼻炎的朋友也有一定的效果，可以通鼻，对皮肤干燥瘙痒也有效果。

位置：肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩方法：我们身体俯卧放松趴着，操作者两个大拇指放在肺俞穴上，慢慢用力往下压，然后揉，患者会产生酸，麻，胀，重的感觉。慢慢按摩局部会发热，皮肤会有点红，慢慢按摩放松。每天或者隔天按摩5-10分钟就可以了。

4、中脘穴

我们肚脐周围也有很多的穴位，肠胃不好的人，在换季的时候很容易发病。因为我们夏天的时候都喜欢吃凉的，喝冷饮，吹冷风，会忽略了腹部的保暖，到了秋天脾胃的毛病就出来了，而中脘穴是治疗肠胃疾病非常关键的穴位。

如果消化不良的时候，按摩中脘穴，可以起到很好的消化作用。如果你经常暴饮暴食，或者吃饭太快积食的话，可以经常按摩中脘穴。按摩中脘穴能治疗多种肠胃疾病。经常按摩这个穴位能够很好的治疗胀气，还有胃痛的情况，并且能够保健身体。

位置：位于我们腹腔的中线处，大约在肚脐上方一个手掌处。

按摩方法：用手掌，顺时针按摩穴位，按摩的时候用点力气，每次坚持按摩五分钟，效果更好。